为何男士健康比女士更让人担忧？要从这几点生活习惯去改进_男性

　　原标题：为何男士健康比女士更让人担忧？要从这几点生活习惯去改进

　　临床上，男性看病比率低，且极少注意养生保健。而且谈到男性养生，很多人都关注性能力。小病不看，酿成大病甚至不治，这或许是男性平均寿命低于女性的原因之一。因此，男性同样需要注意养生，以下介绍临床常见的男士养生盲点：

　　男性在进食各类酒、碳酸饮料等较女性偏多，且在外面饮食的机会和时间较女性多，生活场所相对较女性不固定，容易造成消化道疾病如慢性胃炎、慢性肠炎、肝病等健康问题。

　　同时，男性对高脂饮食、高糖饮食具有更高的偏向，容易引起高血脂、糖尿病等健康问题。故而，需要在饮食上做到科学合理，以预防疾病，维护健康。

　　男性更喜欢强度高、难度大、且持续时间长的运动。尤其是有些老年男性，还持续着引体向上、快跑、拳击等剧烈运动。高强度运动不仅需要消耗更多的能量，也需要更好的身体协调能力。

　　一旦身体协调差错，或者代偿不全，很容易出现骨骼磨损，肌肉拉伤，以及五脏六腑因代偿不全，导致的各种疾病，如心慌心悸、低血糖反应、头晕、关节疼痛等疾病。

　　男性睡眠时间不固定，多源于高强度的工作和经常出差。故而导致经常晚睡，睡眠时间不够，或者睡眠没有规律，睡眠环境太差等情况。睡眠质量的下降可直接影响男性内分泌规律的变化，免疫力的下降，以及气血阴阳的运行，故应尽可能规律睡眠，维护健康。

　　“忍住”是多数男性对身体健康发出警报的对待方法。尤其是头痛脑热，感冒伤风，以及各种小毛病。正是由于对小毛病的忽视和不对待，导致很多疾病逐渐加重，所以在临床上，常可看见很多男性就诊时，病情就很严重。因此，男性也应认真对待小毛病，善于养生，以维护健康。

　　很多男性虽然在工作上处理事情很强，但在衣食住行方面完全依赖家人。长期可因此忽略卫生、环境等生活方式的主要内容，导致因此造成的健康问题。如长期高脂饮食、衣物不洁、单调或过度营养饮食等。

　　多数男性对情感的沟通较女性偏少，尤其是工作上、生活上的不顺利，他们往往会默默地承受，不会通过与家人沟通、或者通过其他的方式宣泄出来。

　　长期的压抑和紧张，容易引起植物神经功能的紊乱，导致各种溃疡病、血压变化、睡眠障碍、老年痴呆，甚至精神异常，有些老年男性，由于常年的缺乏语言情感沟通，容易造成偏执和神经官能症。

　　总之，男士养生，也要从饮食、运动、睡眠等小节着手。还可到类似于都仕雅阁这样的养生调理中心，定期做些身体调理项目，从根源上解决各种亚健康问题，以达到健康长寿的目的。

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